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你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。

此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常臺南市龍崎區影音交友等症狀。

究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每周平均洗三次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體桃園市龜山區公仔跳蛋無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。

（中央社記者顧荃台北7日電）台北市教育局今天說，前中山國中教師蕭曉玲若要補領9年本薪，有兩個條件，第一是北市教師不適任評議小組決議不解聘她，第二是蕭師向行政法院提起回復聘任關係之訴，並獲勝訴。

蕭曉玲認為，她因反對前市長郝龍斌推出的一綱一本政策，北市教育局在民國97年以「行為不檢有損師道」為由，將她違法解聘。台北市長柯文哲上任後重新調查此案，決定撤銷北市臺南市鹽水區正妹聊天教育局的解聘同意函，重啟教師不適任評議小組，討論是否解聘蕭。

至於是否補發蕭曉玲9年本薪，北市教育局日前行文教育部，教育部回函指出，依教師待遇條例第19條第3項規定，停聘、解聘、不續聘或資遣的教師，依法提起救濟後，確定回復聘任關係者，應補發本薪。

教育局解釋，也就是蕭曉玲若要補領9年本薪，有兩關要過，第一是教師不適任評議小組決議不解聘蕭曉玲，讓蕭回復教師資格。

第二，因當年解聘蕭已經最高行政法院判決合法定讞，因此蕭曉玲可依據教師不適任評議小組決議，再向行政法院提起回復聘任關係之訴，若法院判決蕭勝訴，即可依法補發本薪。1051207

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